Les écrans et le sommeil en cycle 2

Trois étudiantes infirmières sont venues dans nos classes pour nous expliquer, en cycle 2, l’importance du sommeil.

Elles nous ont fait participer à des ateliers:

  • la course du sommeil

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  • le sommeil scratch

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  • le lynx des écrans

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  • le train du sommeil…

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Voici ce que nous avons appris et retenu:

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  • avant de se coucher, il ne faut pas:
    • regarder les écrans
    • boire des boissons gazeuses ou sucrées
    • trop manger
    • jouer aux jeux vidéo ou sportifs.
  • il faut se coucher entre 20h30 et 21h00
  • quand on dort,
    • on reprend toute son énergie
    • on mémorise tout ce qu’on a appris dans la journée
    • on grandit
  • dans le petit train du sommeil, il y a 4 wagons: l’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil des rêves. on doit on doit le faire 5 fois en une nuit, c’est-à-dire qu’il faut dormir 10h00.

On a vu une vidéo qui nous explique tout ça. Voici le lien:

Nous avons terminé notre après-midi par un moment de relaxation

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Merci aux étudiantes!

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