Trois étudiantes infirmières sont venues dans nos classes pour nous expliquer, en cycle 2, l’importance du sommeil.
Elles nous ont fait participer à des ateliers:
- la course du sommeil
- le sommeil scratch
- le lynx des écrans
- le train du sommeil…
Voici ce que nous avons appris et retenu:
- avant de se coucher, il ne faut pas:
- regarder les écrans
- boire des boissons gazeuses ou sucrées
- trop manger
- jouer aux jeux vidéo ou sportifs.
- il faut se coucher entre 20h30 et 21h00
- quand on dort,
- on reprend toute son énergie
- on mémorise tout ce qu’on a appris dans la journée
- on grandit
- dans le petit train du sommeil, il y a 4 wagons: l’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil des rêves. on doit on doit le faire 5 fois en une nuit, c’est-à-dire qu’il faut dormir 10h00.
On a vu une vidéo qui nous explique tout ça. Voici le lien:
https://www.youtube.com/watch?v=gb8Jae4-5IQ
Nous avons terminé notre après-midi par un moment de relaxation
Merci aux étudiantes!